1 stunde 26 km mit fahrrad

Seien wir doch mal ehrlich. Wir alle treiben Sport doch nur aus einem Grund: Damit wir mehr futtern können! Und Fahrrad fahren bietet sich hier ja auch prima an. Jedenfalls hat man , wenn man mit Sporttreiben beginnt, schneller 20 km geradelt als 5 km gelaufen. Das soll hier aber jetzt nicht zu einem Abnehm -P ost abdriften. Vielmehr wollen wir uns einmal ganz nüchtern anschauen, wie viele Kalorien man auf dem Drahtesel so verbraucht und warum das so ist. Um diese Frage zu beantworten, schauen wir uns zuallererst einige Parameter an, die auf den Kalorienverbrauch beim Radfahren Einfluss nehmen:. Mit diesen Parametern im Hinterkopf können wir uns dem Thema etwas besser annähern und Grenzen definieren. Ein 80 kg schwerer Mann verbrennt bei einer gemütlichen Radtour ca. Bei intensiver Belastung dürfte sich dieser Wert auf ca. Bei einer Frau um die 60 kg läge der Kalorienverbrauch bei ca. In der Praxis wird das obere Ende des Kalorienverbrauchs aber wohl nur dann erreicht, wenn man gerade einen Wettkampf fährt oder ein Intervalltraining absolviert.

1 Stunde, 26 km mit Fahrrad: Wie es geht!

Während einer halben Stunde zügigen Laufens lassen sich zwischen und kcal verbrennen. In derselben Zeit sind es beim Schwimmen zwischen und kcal. Kraulen ermöglicht dir sogar einen Kalorienverbrauch von bis zu kcal. Fahrradfahren liegt als sportliche Aktivität zur Fettverbrennung im guten Mittelfeld. Je nach Fahrweise verbrauchst du beim Radeln zwischen und Kilokalorien pro Stunde. Den intensivsten Kalorienverbrauch beim Radfahren können Profis bei anspruchsvollen Radrennen erzielen. Auf langen Etappen in Höchstgeschwindigkeit setzt ihr Stoffwechsel mehrere Tausend Kilokalorien um. Das gilt zwar auch für andere Sportarten. Doch auf dem Fahrrad ist die Belastung für den Körper geringer als bei vielen anderen sportlichen Aktivitäten, da etwa 80 Prozent deines Körpergewichts auf dem Sattel ruhen. Menschen mit Übergewicht, abklingenden Verletzungen oder anderen gesundheitlichen Problemen können auf diese Weise behutsam trainieren und abnehmen. Die sanften Bewegungsabläufe beim Pedalieren schonen deinen Rücken, Knorpel und Gelenke.

Fahrradfahren: Schnell auf 26 km in einer Stunde

Apr Fahrradtipps. Wie hoch ist der Kalorienverbrauch beim Radfahren? Wer fit werden und dabei abnehmen möchte, kommt neben einer gesunden Ernährung nicht um Sport herum. Fahrradfahren ist dabei eine gute Möglichkeit, um den Kalorienverbrauch anzukurbeln. Wie viele Kalorien Du auf dem Fahrrad verbrauchst und warum Radfahren ideal für eine gesunde Fitness ist, erfährst Du in unserem Artikel. Im Gegensatz zu vielen anderen sportlichen Aktivitäten passiert das Radfahren oft nebenbei, zum Beispiel auf dem Weg zur Arbeit. Deshalb ist Radfahren ein prima Ausdauersport für jedermann, weil er sich leicht in den Alltag integrieren lässt. Radfahren kurbelt den Stoffwechsel an. Das regt wiederum den Körper dazu an, überschüssiges Fett zu verbrennen. So wird der gesamte Körper weniger belastet. Auch bei älteren Menschen wirkt sich dieser Umstand positiv aus. So nimmt mit der Zeit deren Muskelmasse zu. Da Muskeln mehr Energie verbrennen als Fett und so der Grundumsatz steigt, wirkt sich das wiederum positiv auf den eigenen Kalorienverbrauch aus.

26 km in 1 Stunde - Fahrradtrainingstipps

Allerdings sollte man eines beachten: die typische Laufeinheit liegt zwischen 30 bis 90 Minuten und eine Radfahreinheit liegt in der Regel zwischen 2 bis 4 Stunden. Es lässt sich also folgendes Fazit ziehen. Laufen verbrennt zwar mehr Kalorien pro Stunde, aber es ist einfacher, insgesamt mehr Kalorien auf dem Fahrrad zu verbrennen, sofern ihr genügend Zeit dafür habt. Einen klaren Sieger gibt es in diesem Vergleich nicht, denn es hängt von der Zeit ab, die ihr dafür aufwendet. Wenn es um den Gewichtsverlust geht, solltet ihr immer euren gesamten Lebensstil betrachten. Wie wir bereits erfahren haben, verbrennt laufen zwar mehr Kalorien pro Stunde, aber es ist einfacher für eine längere Zeit Radzufahren. In dieser Kategorie gibt es also keinen eindeutigen Sieger. Laut einer kleinen Studie gibt es Hinweise darauf, dass sowohl Radfahren als auch Joggen den Appetit vermindern. Letztendlich helfen sowohl Laufen als auch Radfahren bei dem Versuch Gewicht zu reduzieren. Beide Sportarten sind sehr hilfreich bei der Straffung der Muskulatur.